Dr Juliana Antero est chercheuse à l’INSEP où elle dirige le programme de recherche Empow’her, dédié à la performance des athlètes féminines. Engagée dans la recherche sur la santé des femmes, elle est également membre du comité exécutif de l’IWISH (Institut Interdisciplinaire Santé des Femmes) de l’Université Paris Cité. Juliana nous explique ici l’impact du cycle menstruel sur l’adaptation à l’entrainement et la récupération, ainsi que les leviers nutritionnels et supplémentation.